ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΩΡΙΝΑ ΔΕΝ ΠΑΡΕΧΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ.

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ZUMBAAAAAAAAAA

shbam logo

COME AS YOU ARE, LEAVE AS A STAR

ΞΕΔΩΣΤΕ ΜΕ ΤΟ ΝΕΟ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ, ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΕΣ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΔΥΝΑΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ. ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ.

Το SH’BAM™έχει απλές αλλά δυναμικές χορευτικές κινήσεις. Είναι ο τέλειος τρόπος για να βρείτε τη φόρμα σας και να αφήσετε το άστρο σας να λάμψει, ακόμα και αν ο χορός δεν είναι το δυνατότερό σας σημείο. Στο μάθημα θα ακούσετε τις τελευταίες δημοφιλείς επιτυχίες, χορευτική μουσική που ακούγεται στα καλύτερα κλαμπ σε όλο τον κόσμο, remix«κλασικών» κομματιών και χορευτικά κομμάτια με λάτιν ρυθμούς. Το SH’BAM™ είναι ο καλύτερος και ο πιο διασκεδαστικός «κοινωνικός» τρόπος για να γυμναστείτε.

Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS™,
κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα ... με νέα μουσική και διαφορετική χορογραφία.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ SHBAM™;

- Έχει την κατάλληλη ένταση για να αυξήσετε την απώλεια λίπους χωρίς να εξαντληθείτε

- Θα βελτιώσετε το συγχρονισμό σας και θα μάθετε νέες και συναρπαστικές φιγούρες

- Αυξάνει την αεροβική σας ικανότητα γιατί σε συγκεκριμένα σημεία του μαθήματος η ένταση μεγαλώνει και η προπόνηση γίνεται διαλειμματική

- Σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα. Θα διασκεδάζετε τόσο πολύ που θα ξεχάσετε ότι βρίσκεστε σε μάθημα γυμναστικής

 

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

Στο μάθημα, που συνήθως διαρκεί 45 λεπτά, θα ακούσετε 12 διαφορετικά μουσικά κομμάτια. Στο καθένα αντιστοιχεί ένας διαφορετικός συνδυασμός κινήσεων που στην πραγματικότητα είναι μια αυτόνομη χορογραφία.

Ξεκινάμε με μια προθέρμανση κατά την οποία κινείτε, υπό την καθοδήγηση του γυμναστή, όλα τα μέλη του σώματός σας, τους ώμους, το στήθος, τη λεκάνη μέχρι και τις άκρες των δακτύλων.

Για τα επόμενα 35 λεπτά εκτελούμε μια σειρά από απλούς αλλά φοβερά διασκεδαστικούς συνδυασμούς, ακούγοντας μεγάλες μουσικές επιτυχίες, νέες και παλαιότερες. Θα έχετε αρκετό χρόνο για να μάθετε την τεχνική όλων των κινήσεων. Επίσης, η εναλλαγές περιόδων έντασης και ανάρρωσης θα σας βοηθήσουν να γυμναστείτε σωστά.

Θα διασκεδάσετε τόσο πολύ που δεν θα καταλάβετε πώς πέρασε ο χρόνος. Για να ολοκληρωθεί το μάθημα θα κατεβάσουμε τους σφυγμούς  με χαλαρωτικές διατάσεις.

shbam

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ;

Και βέβαια θα τα καταφέρετε! Το SH’BAM™ είναι ένα από τα πιο απλά μαθήματα γυμναστικής που βασίζονται στο χορό. Ο γυμναστής θα σας δείξει τον βασικό συνδυασμό και θα σας μάθει όλες τις απλές χορευτικές κινήσεις. Εσείς μπορείτε μετά να βελτιώσετε την τεχνική σας και να προσθέσετε όσο στιλ θέλετε.

ΣΕ ΠΟΣΟ ΚΑΛΗ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΜΑΙ;

Στο SH’BAM™ μπορούν να συμμετάσχουν όλοι ανεξαρτήτως φυσικής κατάστασης. Σας υποσχόμαστε ότι αν παρακολουθείτε τα μαθήματα συχνά η φυσική σας κατάσταση θα βελτιωθεί.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ;

Για να αξιοποιήσετε το μάθημα όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να το παρακολουθείτε τρεις φορές την εβδομάδα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΜΑΖΙ ΜΟΥ;

Φέρτε οπωσδήποτε ένα μπουκάλι νερό και μια πετσέτα. Φορέστε αρκετά φαρδιά και άνετα ρούχα για να έχετε ελευθερία κινήσεων. Επίσης, είναι καλή ιδέα να φορέσετε παπούτσια που να σας επιτρέπουν να στρίβετε εύκολα στο πάτωμα.

omadika 111

ΤΟ BODYVIVEΤΗΣ LESMILLS ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΠΟΥ ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ, ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΕΙ ΚΑΙ ΔΙΝΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

*Αυτή την περίοδο το BodyVive δεν γίνεται. δοκιμάστε τα άλλα μας προγράμματα*

Χρησιμοποιώντας την μπάλα και τα λάστιχα VIVE, θα απολαύσετε αυτό το ομαδικό μάθημα διάρκειας 55 λεπτών το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις αεροβίωσης, αντίστασης και ισορροπίας καθώς και γυμναστική για τη βελτίωση της κινητικότητας και για τους μύες του πυρήνα. Καταπληκτική μουσική από το ’70, το ’80 και το 90 θα σας συνοδεύει καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης.

Όπως ισχύει για όλα τα προγράμματα της LES MILLS™, κάθε τρεις μήνες δημιουργούμε ένα νέο μάθημα BODYVIVE™ με νέα μουσική και χορογραφίες.

omadika 11

ΝΕΑ ΤΑΣΗ! SUPER ΔΙΑΘΕΣΗ!

Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο πάρτυ! 50’ dance cardio!

the dance topb

ΝΕΑ ΤΑΣΗ! SUPER ΔΙΑΘΕΣΗ!

Ο χορός συναντά το fitness και η αίθουσα του γυμναστηρίου μετατρέπεται σε ένα ξέφρενο πάρτυ! 50’ dance cardio!

Τα ομαδικά μας ξεκίνησαν:

Παρασκευή 21/9:     7-8 Total Functional

Δευτέρα 24/9:         7-8 Total Functional

Τετάρτη 26/9:         7-8 Total Functional

Παρασκευή 28/9:    7-8 Total Functional


Και από Δευτέρα 1 Οκτωβρίου:

progr okt18


 epekseigiseis progr sep 2017 1

 Κάντε Facebook-Like-Button-big στο Facebook και παρακολουθείστε την εξέλιξη των προγραμμάτων!

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε το 22310 26767.

PASYGY

Που είμαστε:

 Το Γυμναστήριο Salute βρίσκεται στην οδό Υψηλάντη 40, ένα τετράγωνο πάνω από το Δημοτικό Θέατρο Λαμίας και 400 μέτρα από την Πλατεία Ελευθερίας.

Κοινωνική ευθύνη

bataries   kapakia

Στα πλαίσια της κοινωνικής προσφοράς του SALUTE, στο γυμναστήριο θα βρείτε ειδικά τοποθετημένους κάδους συλλογής ΜΠΑΤΑΡΙΩΝ της εταιρίας ΑΦΗΣ και συλλογής ΠΛΑΣΤΙΚΩΝ ΚΑΠΑΚΙΩΝ για την αγορά αναπηρικού αμαξιδίου από τον Σύλλογο ΑΜΕΑ Λαμίας.